Die Paleo-Diät ist eine Ernährung mit wenig Zucker, viel Eiweiß und wenig Natrium. Sie soll für optimale Gesundheit sorgen, indem sie in die Fußstapfen unserer Vorfahren tritt. Hühner aus Weidehaltung, Rindfleisch aus Freilandhaltung und alles aus biologischem Anbau sind die bevorzugten Lebensmittel für eine Paleo-Diät.
Die Geschichte der Paleo-Diät lässt sich bis ins Jahr 1975 zurückverfolgen. Walter L. Voegtlin, ein Gastroenterologe, veröffentlichte ein Buch, in dem er die moderne Version der Diät vorstellte. Die Diät erlaubte landwirtschaftliche Lebensmittel wie Vollkornbrot, braunen Reis, Kartoffeln und Milchprodukte wie Magermilch.
Die Paleo-Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, weil die Lebensmittel, die Sie essen werden, gesund und gut für Sie sind. Die Zufuhr der richtigen Vitamine und Nährstoffe in Ihrer Ernährung kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen und Ihnen wirklich helfen, zusätzliche Energie zu bekommen. Die Paleo-Lebensweise ist einfach zu übernehmen und Sie können sich vom ersten Tag an wohlfühlen.
Die Paleo-Diät ist recht einfach zu befolgen, da sie keine Kalorienzählung oder andere Einschränkungen beinhaltet. Sie konzentriert sich auf den Verzehr natürlicher und frischer Lebensmittel, so wie es die Jäger und Sammler taten. In dieser Phase stellt sich ein Gefühl der Müdigkeit ein, ein starkes Verlangen nach köstlichen kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln.
Die paläolithische Ernährung bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter Gewichtsabnahme, Steigerung der Aktivität und allgemeine Gesundheit des Körpers. Die Paleo-Diät befürwortet den Verzehr von Fleisch, Eiern, Nüssen und Samen. Verarbeitete Lebensmittel wie Butter, Joghurt, Magermilch, Vollmilch, Sahne, Käse und Eiscreme sind verboten.
Die Paleo-Diät ist einfach und verlangt nur, dass Sie sich gesund und natürlich ernähren. Diese Diät kennt keine Kalorienzählung und ist daher ideal für alle, die abnehmen wollen. Die Paleo-Diät sorgt für eine glattere, gesündere Haut, mehr Energie und einen tieferen und erholsameren Schlaf. Lesen Sie weiter, um einen Beispiel-Tagesplan für die Paleo-Diät zu sehen.
Die Paleo-Diät kann zu erstaunlichen Ergebnissen führen, wenn sie richtig durchgeführt wird. Hier sind einige der häufigsten Fehler, die Menschen während der Paleo-Diät machen. Die Idee, die dahinter steckt, Sie über diese Fehler zu informieren, ist, Sie davor zu bewahren, genau die gleichen zu machen und all die gute Arbeit, die Sie bereits geleistet haben, zunichte zu machen.
Wenn Sie nur über ein kleines Budget verfügen, gibt es einen einfachen Plan, den Sie befolgen können, um die gesündesten Lebensmittel für Ihr Geld zu bekommen. Geben Sie tierischem Eiweiß den Vorrang, gehen Sie dann zu Gemüse über, gefolgt von Obst und zuletzt zu Fetten. Entscheiden Sie sich immer für biologisches, grasgefüttertes oder pasteurisiertes Fleisch. Kokosnussprodukte sind eine gute und preiswerte Fettquelle, insbesondere Avocados.